dunia365

-달팽이- 달팽이는 사람의 성호르몬과 유사한 성분인 콘드로이친황산이라는 활력성분이 주종을 이루고 있어서 피부미용, 원기회복및 신진대사를 원할하게 하는데 좋은 영양보조식품입니다. 식용달팽이는 자기 체중의 12배나 되는 무게를 등에 지고 갈수 있고 자기 체중의 200배나 되는 물건을 끌고 갈..

군살은 에너지 불균형으로 몸의 특정 부위에 지방 세포의 크기가 커지고 숫자가 증가하면서 생긴다. 군살이 찌면 몸매가 망가지고, 그대로 방치하면 피하조직 내 혈액이나 림프 순환에 문제가 생긴다. 더 늦기 전에 군살 빼는 데 도움되는 식품으로 건강 다이어트를 시작하자. 먼저 군살 제거를 위해 ..

새해엔 술·담배를 끊어야지" "내년엔 기필코 10㎏ 다이어트 하자" "매일 1시간씩 꼭 운동을 하겠어" 새해를 앞두고 누구나 이런 결심 한두 개쯤은 하게 마련이다. 하지만 대부분의 계획들이 작심삼일이 되고 마는 까닭은, 자신의 생활습관은 고려하지 않은 채 너무 거창한 목표를 설정하기 때문일 것이..

술은 알코올 1g당 7㎉의 열량을 낸다. 23도로 알려진 소주의 경우 23%의 알코올을 함유하고 있다는 뜻이다. 따라서 2홉들이(360㏄) 소주 한 병에는 360㏄×0.23=82.8g의 알코올을 들어 있다. 이를 열량으로 환산하면 소주 한 병에는 82.8g×7㎉=579.6㎉의 열량이 들어 있는 셈이다. 소주 한 잔에는 대략 70㎉가 들어..

적당한 술은 스트레스 해소에 도움이 되지만 지나친 음주가 건강을 해친다는 것은 널리 알려진 사실. 과다한 음주는 지방간, 간경변, 간암 등 간질환을 일으킬 수 있으며, 간질환 못지 않게 뇌 신경에도 나쁜 영향을 미친다. 그 뿐만이 아니다. 위 염증은 물론 급성췌장염을 일으킬 수 있으며 골다공증..

해마다 연말이 다가오면 항상 받는 질문이 숙취를 예방 또는 치료하는 방법에 관한 것이다. 하지만 결론부터 말하자면, 자신에 맞는 적당량을 마실 수 있도록 조처하는 것 외에 뾰족한 방법이 없다. 흔히들 이야기하는 ‘약한 술부터 마시라’거나 ‘음식을 먹으며 마시라’는 등의 조언이나 시중에 ..

이것만 명심하면 장수한다? 현대인들은 평균수명이 늘어났음에도 불구하고 스트레스와 각종 질병에 노출되어 있다. 건강한 삶을 유지하려는 사람들이 늘어남에 따라 요즘에는 운동을 하는 사람들, 채식을 하는 사람들을 쉽게 찾아 볼 수 있다. 그러나 과연 운동을 하고 채식을 하는 것만으로 수명을 ..

몸도 좋아하는 막걸리…유산균, 요구르트보다 10배 많아 ●막걸리는 건강酒 막걸리 돌풍이 거세다. 직장인의 회식은 물론 청와대 오 · 만찬이나 재계의 건배 자리에도 막걸리가 자주 오르고 있다. 햅쌀로 빚은 '막걸리 누보'의 인기가 햇포도주인 '보졸레 누보'를 누를 정도다. 이처럼 막걸리가 대중주..

++ 먹거리 편 ++ -다이어트의 기본이자 최후는 역시 먹거리 관리!! 어케 먹어야 할까요?- 1.무지방 우유 -사실 우유는 좋다 말이 많죠 , 저는 절대 우유가 완전식품이니 드세요!! 라고 하지 않습니다 다만 펜실베니아 대학 생리학 연구팀 연구결과 (1군은 그냥 운동만, 2군은 무지방우유 섭취와 운동 병행) ..

고단백, 고칼슘, 저지방의 식품 우렁이는 고기나 콩과 같은 단백질 식품이 흔하지 않던 예전에는 훌륭한 단백질 공급원으로 인기였습 니다. 우렁이 큰 것 하나에는 단백질이 10.5g이나 되지만 지방은 1.4g에 불과합니다. 따라서 지방함 량이 적어 맛이 담백하고 단백질이 풍부해 몸이 허약한 어린이나 노..