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과거 일반투자자들은 단기투자에 몰두하는 경향이 많았다. 그러나 소위 ‘단타’에 의존할 경우 큰 수익을 거두기 어렵다는 사실이 알려지면서 일반인들도 점차 장기투자 비중을 높이고 있다. 그런데 무작정 아무 주식이나 사들여서 길게 보유하는 것은 장기투자가 아니다. 주가가 저평가되어 있는 ..

금융감독위원회의 개인 신용등급 관리를 위한 10가지 유의점을 소개합니다. ◇ 자신의 신용도에 관심 가져라 = 평소 신용 관리의 중요성을 인식하고 자신의 신용등급에 대해 적극적인 관심을 가져야 한다. 신용정보회사들은 홈페이지를 통해 연 1회 무료로 신용정보를 확인할 수 있는 서비스를 제공하..

저절로 날씬해지는 체질 만들기 2007/10/19 기초대사량의 큰 부분을 차지하는 것이 근육의 대사다. 근육은 먹은 음식물을 수분과 열 그리고 에너지로 전환하는 능동적인 세포 조직이기 때문이다. 근육이 감소하는 것은 곧 지방의 증가를 의미하는데 0.45kg의 근육을 잃을 때마다 우리 몸은 하루 30~50kcal씩 ..

언젠가 미국의 시사주간지 <타임>에서 토마토, 시금치, 포도주, 견과류, 브로콜리, 귀리, 연어, 마늘, 녹차, 머루를 10대 건강식품으로 선정했다. 권위있는 학자들이 오랜 기간 연구해서 건강에 가장 도움이 되는 식품으로 선정한 것이다. (울 남편은 가끔 나보고 외어보라고 하며 테스트한다. 참~ ^^*..

많은 건강 식품이 있지만 여자에게 더 좋은 음식이 있다? 무엇을 먹어야 하는지, 왜 좋은지 알고 먹자! 미녀는 석류를 좋아해? 이준기의 팬이 아니라도 석류를 먹어야 할 이유는 많다. 석류 속의 이소플라본 성분이 여성호르몬(에스트로겐)의 대용물질. 스트레스, 잦은 인스턴트 식품 때문에 호르몬 분..

사람은 나이가 들수록 쓰는 에너지량이 줄어든다. 그래서 먹는 양을 그대로 유지하더라도 지방이 쌓이기 쉽고, 남자보다 근육량이 부족한 여자는 더욱 그러하다. 이를 예방하기 위해서는 정제된 곡물로 만들어진 시리얼이나 빵보다는 밥이 좋고, 미로 지은 밥보다는 잡곡이나 현미가 좋다. 단백질의 ..

많이 먹을수록 몸에 이로운 건강식품 6-(1) 아래 6가지 음식에 주목하자. 이들은 근육을 형성하고 암과 심장병을 예방하며, 뼈를 튼튼하게 할 뿐만 아니라, 건강한 다이어트를 위한 주역들이다. 1)아몬드 및 견과류 가능하면 껍질 채 먹는 것이 좋다. 견과류는 단백질과 지방을 공급해 근육을 형성하고, ..

건강은 매일 먹는 밥과 반찬속에 숨어 있다 많은 삶들이 건강하게 올 살기 위해서 보약이나 각종 건강식품에 의존하는 경우가 많다. 그러나 건강은 우리가 매일 먹는 밥과 반찬속에 숨어 있다. 매일 차리는 식탁이지만 최소한 이정도만 지킨다면 건강하게 오래 살 수 있다. 아침식사는 잡곡밥으로 먹..

키 1m76㎝, 체중 80㎏이던 사람이 다이어트에 성공해 10㎏을 줄인다면 가장 눈에 띄는 변화는 무엇일까. 외모와 체형일 것이다. 허리 사이즈가 줄어들고 얼굴 윤곽이 되살아나 10년까지 젊어 보일 수 있다. 불행히도 40대에 암·심장병·고혈압·당뇨병·뇌졸중 등 성인병에 걸린다면수명은 수년∼수십 ..

인간은 long-term memory라고 하는 일종의 대뇌 filing system을 가지고 있다. 어휘 학습이란 결국 long-term memory에 어휘를 기억시키는 것을 의미한다. Long-term memory에 저장할 수 있는 용량(capacity)에는 한계가 있고 또, 저장했다고 해서 영원히 기억되지도 않는다. 그렇다면 어떻게 해야 오랫동안 지워지지 않도록..