20대 이후 몸의 성장은 멈춰버렸지만 얼굴은 계속 자라는 것 같다? 나이가 들수록 얼굴이 커지는 것 같다면 그 원인은 피부 탄력 저하와 피부 속 독소 및 노폐물에 있다. 작은 얼굴을 원하는 <여성조선> 독자들을 위해 피부 탄력을 높이는 생활습관부터 부기 빼는 마사지법, 음영 메이크업 방법까지 총망라했다.
1 작은 얼굴 만드는 첫 번째 스텝은 보습 케어
얼굴이 커지는 첫 번째 요인은 피부가 본래의 건강한 조직을 잃기 때문이다. 따라서 피부 관리에서 가장 기본인 피부 속 수분부터 꼼꼼히 챙겨 피부 건강을 챙겨야 한다. 진피 안쪽을 메우는 유사 수분 성분 히알루론산이 함유된 제품으로 피부 속을 충실하게 채워주라는 것. 이렇게 피부 속이 수분으로 채워지면 피부 속 탄력 성분들도 제 활동을 하기 시작한다. 즉, 탄력 전용 제품을 사용하더라도 보습 케어에 소홀해서는 안 된다는 얘기.
2 얼굴 관리 전, 스마일 요법으로 리프팅 효과 업!
리프팅에 효과적인 화장품과 마사지의 효과를 극대화하려면 먼저 뭉친 근육을 풀어주는 것이 좋다. 긴장을 푼 상태에서 입을 오므렸다 벌렸다 하며 입 주위 근육을 풀고, 입을 4분의 1만 벌려 작은 미소를 10초간 유지한 다음, 입을 좀 더 크게 반쯤 벌려 10초간 미소를 유지한다. 입을 양쪽으로 최대한 길게 벌려 가장 큰 미소를 지어 10초간 유지하고, 다시 입을 반쯤 벌린 채 10초간 미소를 유지한다. 마지막으로 입을 다시 4분의 1만 벌려 10초간 미소를 유지한다. 모든 동작은 1회 50초씩, 4회 반복한다.
다음으로는 입 주변의 탄력 근육을 자극하는 방법이 있다. 입을 반쯤 벌려 미소를 머금은 상태에서 미소가 그치려 할 때 손가락으로 입꼬리 근육을 잡는다. 입을 완전히 벌려 가장 큰 미소를 짓고 손가락으로 미소근육(입꼬리 가장자리의 올림근육)을 단단히 고정시킨 상태에서 손가락의 저항에 반해 미소를 없애려는 쪽으로 10초간 정지한다. 다시 입을 반쯤 닫아 작은 미소를 짓고 손가락으로 입꼬리 근육을 잡은 채 미소를 없애려는 쪽으로 근육을 자극해 10초간 정지한다. 입을 4분의 1쯤 닫아 작은 미소를 짓고 위의 방법으로 10초간 다시 정지한다. 입을 편안하게 닫은 상태에서 다시 한 번 손가락을 이용해 입꼬리 근육을 잡은 채 미소를 없애려는 쪽으로 근육을 자극하고 10초간 정지한다.
3 얼굴을 크게 만드는 나쁜 생활습관을 버려라
생활 속 잘못된 습관이 갸름한 얼굴도 순식간에 사각턱으로 만들 수 있다. 딱딱한 음식, 즉 오징어나 껌 같은 간식을 주기적으로 섭취할 경우 턱 근육이 과도하게 발달하여 저작근이 비대해지기 때문. 음식물을 계속해서 한쪽으로만 씹거나 무의식적인 턱 괴기, 잠잘 때 이 갈기 등의 행동 역시 사각턱을 더욱 악화시키는 나쁜 습관들이다. 엎드려 자는 것과 높은 베개 사용도 피한다.
4 아침에는 피부를 차갑게!
아침 무렵에는 혈관을 수축시키고 림프순환을 개선해 부종을 가라앉히는 것이 중요하다. 차갑게 냉장시킨 토너를 직접 또는 화장솜에 묻혀 얼굴 위에 잠시 올려두자. 차가운 수건이나 숟가락, 달걀 등을 잠시 대거나 얼음물로 세안하는 것도 방법이다.
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단, 브러시는 한 방향으로 터치하고, 얼굴이 길거나 마른 얼굴은 정수리와 센터 부분을, 짧거나 통통한 얼굴은 M라인과 사이드 부분을 채워 샤프한 느낌으로 마무리하세요. 또 옆쪽 광대가 돌출돼 있으면 인상이 강해 보이고 얼굴도 커 보이는데요. 이런 경우 귀 위쪽, 즉 얼굴 옆 부분의 볼륨을 살려주면 광대 라인이 보완되어 인상이 부드러워집니다. 얼굴도 상대적으로 작아 보이고요.”
6 보아와 고소영도 받았다! 얼굴 부기 빼는 김무열표 목 마사지
얼굴 부기는 작은 얼굴의 가장 큰 적. 보아, 고소영 등 연예계 대표 미인들의 마사지를 담당하는 김무열 원장은 “아침마다 얼굴이 퉁퉁 붓는다면 목과 턱을 마사지하라”고 권한다. 목 마사지는 혈류의 양을 증가시켜 얼굴 속 혈액순환을 돕기 때문이다. 아침저녁 스킨케어 시 마지막 단계에 목 근육을 풀어주기만 해도 다음 날 그 효과를 바로 확인할 수 있다고.
how to
2 양쪽 엄지손가락 끝을 구부려 뒷목뼈 양옆의 움푹 파인 곳을 5초간 꾹 눌러준다. 4회 반복한다.
3 네 손가락으로 목뼈 바로 옆 근육을 목뼈 쪽으로 밀어붙이는 기분으로 원을 그리며 아래에서 위로 문지른다. 반대편도 같은 방법으로 문지른다.
4 손가락으로 목을 부드럽게 쓸어올린다. 반대편도 같은 방법으로 진행한다.
5 턱 앞 관절 안쪽의 움푹 들어간 곳을 엄지손가락으로 5초간 누른다.
6 두 개의 엄지손가락을 하관 쪽으로 서서히 이동하며 ⑤의 동작을 반복한다. ⑤, ⑥ 동작을 한 세트씩 10회 반복한다.
7 얼굴을 작게 만드는 생활습관에 집중하라
작은 얼굴을 만들려면 생활습관이 매우 중요하다. 우선 바른 자세를 항상 유지해야 하는데 한쪽 치아로만 음식물을 씹는다든가 다리를 꼬는 자세는 결과적으로 안면 비대칭과 그로 인한 순환 저하로 얼굴을 커지게 만들 수 있다. 짜게 먹는 염분 과다 식습관 또한 얼굴을 크게 만드는 직접적인 원인이므로 평소 염분 섭취를 컨트롤해주는 것이 좋다.
- 조선일보에서 퍼온글 -